魔法のスイッチをonにするには。

こんにちは。ラブラブ

お元気ですか？

本日もご訪問ありがとうございます。ニコニコ

本日はとっても晴れていて気分がよいですね。

こんな晴れた日に私が朝こころがけていることがあります。

晴れた日も、もちろん曇や雨の日もなのですが、毎朝できるだけ

ウォーキングすることにしています。

ウォーキングすることにより、筋肉に心地よい快の刺激が脳につたわります。

だいたい15分くらい歩くとワクワクとした感情が沸き起こってきます。

これは脳からβエンドルフィンという分泌物がでてくるのですが、一度でてくれば数時間続きワクワクとした気持ちが継続します。

さらに二十分歩けばまた別のドーパミンが分泌されはじめます。

こうなればしめたもので、歩く前はたとえ鬱々とした気分であっても、それは何処かへ吹っ飛んでいってしまい、ワクワクドキドキした気分になり、やる気に溢れてきます。ラブラブ！

私の場合は特に雨や曇った日に実行すると、効果を実感しますね。

仕事のアイデアが浮かばない時やプランを考える時には、ウォーキングをしてみます。

すると脳が心地よい気分を感じて、どんどんとアイデアや自分の夢が湧いてくるんですね。アップ

身体と心は密接な関係がありますねー。日々実感をしています。

そしてウォーキングする時はできるだけ日光にあたってくださいね。アラフォー世代は日焼けによるシミなどが気になるとはおもいますが、ガーン

日光にあたることにより、ビタミンDが作られ骨が丈夫になります。

あなたもウォーキングで自分の脳を気持ちよくするスイッチをいれて、心も身体も健康になり、夢をかなえてみませんか？

それではまた

ブログランキングに参加しています。

ポチッとよろしくお願いします。m(_ _)m

コメント