魔法のスイッチをonにするには。

こんにちは。ラブラブ

お元気ですか?
本日もご訪問ありがとうございます。ニコニコ
本日はとっても晴れていて気分がよいですね。晴れ
こんな晴れた日に私が朝こころがけていることがあります。
晴れた日も、もちろん曇や雨の日もなのですが、毎朝できるだけ
ウォーキングすることにしています。
ウォーキングすることにより、筋肉に心地よい快の刺激が脳につたわります。
だいたい15分くらい歩くとワクワクとした感情が沸き起こってきます。
これは脳からβエンドルフィンという分泌物がでてくるのですが、一度でてくれば数時間続きワクワクとした気持ちが継続します。
さらに二十分歩けばまた別のドーパミンが分泌されはじめます。
 こうなればしめたもので、歩く前はたとえ鬱々とした気分であっても、それは何処かへ吹っ飛んでいってしまい、ワクワクドキドキした気分になり、やる気に溢れてきます。ラブラブ!クラッカー
私の場合は特に雨や曇った日に実行すると、効果を実感しますね。
 仕事のアイデアが浮かばない時やプランを考える時には、ウォーキングをしてみます。
すると脳が心地よい気分を感じて、どんどんとアイデアや自分の夢が湧いてくるんですね。アップ
身体と心は密接な関係がありますねー。日々実感をしています。
そしてウォーキングする時はできるだけ日光にあたってくださいね。アラフォー世代は日焼けによるシミなどが気になるとはおもいますが、ガーン日光にあたることにより、ビタミンDが作られ骨が丈夫になります。晴れ
あなたもウォーキングで自分の脳を気持ちよくするスイッチをいれて、心も身体も健康になり、夢をかなえてみませんか?
それではまた音譜
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